老化防止
今年も誕生日がきました。 お祝いですが年をとるのがいやですね。 加齢とともに表情筋が衰えてくるといわれています。表情筋が衰えてくると、頬やのどの脂肪がたるみ、ほうれい線や口角が下がるなど顔面の組織が重力に負けて下へ下がっていきます。重力に負けたくないですよね。
そこで矯正の方の唇の訓練にも使っているボタンプル運動というのがあります。
唇や顔面の筋肉を強化します。
直径３ｃｍくらいのボタンに６０～７０cmにカットした丈夫な糸を通し、口唇と前歯の間にボタンを入れ、糸を引っ張るんです。
前方だけでなく上下左右にも引き、引っ張る力に抵抗するように口唇に力を入れます。
引っ張る力は２ｋｇあれば優秀ですが、高齢者の方では１ｋｇあれば十分だといわれています。
口元が引き締まっていると若くみえます。 重力に負けない顔の老化防止をがんばろうと思います。
みなさまも挑戦してみてくださいね。
